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マクドで役立つチラシ Ⅱ

チラシに記載されていたものをご紹介します。

★ビッグマックセット・・・・・・790kcal
(ビッグマック+チキンマックナゲット5個(バーベキューソース)+プレミアムコーヒー(ブレンド・M))
★チーズバーガーセット・・・・・・561kcal
(チーズバーガー+ガーデンサラダ(熟成チーズドレッシング)+ミニメイドオレンジ(M))
★ハッピーセット(プチパンケーキセット)・・・454kcal
(プチパンケーキ(ブルーベリーホイップ)+マックフライポテト(S)+やさい&フルーツ)
★ハンバーガー・・・・・・241kcal
★フィレオフィッシュ・・・・・・340kcal
★フィッシュ マックディッパー(6個)・・・・・・340kcal(スイートチリソース)
★ホットアップルパイ・・・・・・248kcal
★牛丼・・・・・・909kcal
★ミートソーススパゲッティ・・・・・・597kcal
★ミックスサンド+ミルクティ・・・・・・457kcal
★オムライス・・・・・・843kcal
★おにぎり2個(チキンマヨネーズ+焼きたらこ)
+フルーツヨーグルト・・・・・・
508kcal
★たぬきそば・・・・・・361kcal
★カツカレー・・・・・・957kcal
★ビビンバ・・・・・・550kcal
★インスタント焼きそば(120g)・・・・・・518kcal
★たこやき・・・・・・270kcal
★ネギトロ巻き・・・・・・347kcal
★フランクフルト・・・・・・298kcal
★いちごショートケーキ・・・・・・340kcal
★中華肉まん・・・・・・201kcal
★カレーパン・・・・・・327kcal
★ピザ(14インチサイズ 1/2ピース)・・・・・・251kcal
★どらやき・・・・・・284kcal
★アメリカンホットドッグ・・・・・・201kcal
★カップラーメン(77g)・・・・・・364kcal
★小籠包・・・・・・274kcal
★プリンアラモード・・・・・・219kcal

<参考文献:文部科学省「五訂日本食品標準成分表」をもとに算出>


↓運動で300キロカロリーを消費するために必要な時間(分)の目安を、女性の体重別で表示しています。

■45kg
自転車・・・110分、ウォーキング・・・126分、エアロビ・・・80分、水泳・・・20分、ゴルフ・・・99分。

■50kg
自転車・・・99分、ウォーキング・・・114分、エアロビ・・・72分、水泳・・・18分、ゴルフ・・・89分。

■55kg
自転車・・・90分、ウォーキング・・・103分、エアロビ・・・65分、水泳・・・16分、ゴルフ・・・81分。

■60kg
自転車・・・82分、ウォーキング・・・95分、エアロビ・・・60分、水泳・・・15分、ゴルフ・・・74分。

■65kg
自転車・・・76分、ウォーキング・・・88分、エアロビ・・・55分、水泳・・・14分、ゴルフ・・・68分。

<参考文献:厚生労働省「第6次改定日本人の栄養所要量・食事摂取基準」>
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| ご紹介 | 12時01分 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

こ、こんなに長い時間運動しないといけないの???
ん~~まとまった時間を作ることから
始めないといかんね。
有職主婦にはきびち~~(T_T)
でも、ブリブリ肉をそぎ落としたい~~!!

| イナ | 2005/04/03 23:51 | URL | ≫ EDIT

なかなかできることじゃないですよね。
それから、意外にも日本食もカロリーが高かったですね。
いったい何を食えっちゅうのじゃー
オラも腹周りが・・・^^;

| こー | 2005/04/04 14:01 | URL | ≫ EDIT















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